Stres a negativní myšlenky jako volba. jak se rozhodneš?

objev CESTU Ke šťastnějšímu ŽIVOTU

zbav se stresu a negativních myšlenek


Praktický průvodce (nejen) pro ženy, které už nechtějí žít pod tlakem.

Každá občas zažíváme období, kdy se cítíme ztracené a nevíme, jak z toho ven.

Hlava je plná myšlenek, které se nedají zastavit.
Tělo je vyčerpané a Tvá duše volá po změně.
A Ty jen doufáš, že ten tlak konečně poleví...

Co když ale EXISTUJE ZPŮSOB, jak z toho ven? Jak se zase naplno radovat ze života?

Poznáváš se v tomhle?

Jsi často ve stresu a pod tlakem a nevíš, jak z toho ven?

Proudí Ti hlavou negativní myšlenky, které Tě strhávají a brání Ti užívat si život naplno?

Máš pocit, že pořád s něčím bojuješ, neustále něco řešíš a nikdy to nekončí? 

Zažíváš pocity vyčerpání a někdy už toho všeho máš vážně po krk?

Jsi unavená z toho, jak moc se snažíš – a přesto se nic nemění?

Toužíš po změně, ale nevíš, kde začít?

A hlavně... nechceš na to všechno být už sama?

Pokud sis alespoň na jednu z těchto otázek odpověděla "ANO", jsi tady správně.

Neboj se, nejsi v tom sama.

Sama moc dobře vím, jaké to je.
Když máš pocit, že už fakt nemůžeš.
Když se snažíš „myslet pozitivně“, ale realita je jinde.
Když víš, že chceš změnu – ale nevíš, jak na to.

A právě proto jsem vytvořila laskavého průvodce,
který Ti krok za krokem pomůže:

✨ zbavit se stresu a negativních myšlenek
✨ zklidnit vnitřní chaos a ulevit si v nepříjemných situacích
✨ a začít si tvořit život, ve kterém se cítíš dobře.


Co můžeš čekat?

✅ Úlevu – protože Ty si zasloužíš cítit se dobře
✅ Pochopení – bez tlaku, s respektem ke Tvému tempu
✅ Cestu - kterou si můžeš projít po svém, v klidu a podle Tvých potřeb

Nadechni se.
A pojď objevit, co všechno to, co už v sobě dávno máš.
Ten klid, ta síla, ta radost – už tam jsou. Jen potřebují probudit. 🌸

Chci se zbavit negativních myšlenek a stresu a získat průvodce právě teď

Cítit se dobře není zázrak. Je to rozhodnutí.

Možná to teď není jednoduché. Možná se každý den pereš s vlnou emocí, s tlakem, se stresem, s pocitem, že se to nikdy nezmění.

Ale co když... to opravdu jde jinak?

Co když si můžeš napsat nový příběh? Takový, ve kterém jsi klidnější, jistější, silnější, šťastná.
Ve kterém skutečně žiješ – a ne jen přežíváš. Z vlastní zkušenosti vím, že to jde.

A Ty to nejspíš někde uvnitř cítíš taky. A právě proto jsi tady.

Stres a tlak zažíváme všechny. Nejde o to je úplně vymazat ze života.
Jde o to, jak s nimi umíš zacházet. Jak se rozhodneš na ně reagovat.

Spousta z nás čeká, že přijde nějaké zázračné řešení, které vyřeší všechny naše problémy.
Nebo sami sebe přesvědčujeme, že zítra to bude lepší.
Ale to zázračné řešení máš uvnitř sebe - jsi jím Ty sama.

To ty máš v sobě sílu, která může změnit Tvůj přístup, Tvoje nastavení, Tvoje reakce.
A tím i celý Tvůj vnitřní svět.

 

Tohle není o dokonalosti

Život není bez stresu. Ale můžeš se naučit, jak s ním pracovat.
Ne ho potlačit. Ale porozumět mu. Vědět, jak ho zvládnout.
A hlavně – nenechat ho, aby Tě ovládal.

Vím, jaké to je stát na začátku.
Cítit se ztracená a nevědět, kudy kam.
Sama jsem to prožila. A ne jednou.

A právě proto jsem vytvořila tohoto průvodce.
Abys na to nebyla sama. Abys věděla, jak na to.
Aby sis mohla ulevit hned – a přitom se naučila i to, co funguje dlouhodobě.

 
Předám Ti to, co pomohlo nejen mně – ale i stovkám dalších žen.
Ukážu Ti cestu, ale jít už po ní musíš sama.

A nemusíš být na všechno hned připravená. Stačí začít.
Krok za krokem. Svým vlastním tempem.
Bez tlaku. Ale s odhodláním.

Já v Tebe věřím. A jsem v tom s Tebou. 

Jsi připravená?

Ano, chci se zase cítit dobře A ZÍSKAT PRŮVODCE PRÁVĚ TEĎ

Přestaň se zbytečně trápit.
Najdi klíč ke štěstí, spokojenosti a harmonii.

Představ si, že máš v rukou něco jako mapu životní cesty, která Tě dovede na místo, kde můžeš skoncovat se vším tím stresem, tlakem a napětím? Kde můžeš skoncovat se špatnou náladou, s pocity zoufalství a se všemi negativními myšlenkami, které se Ti rodí v hlavě? Prostě to tam všechno nechat.

Není to plán na cestu k dokonalosti. Je to laskavý průvodce, který Ti ukáže,
jak se z každodenního stresu můžeš krok za krokem dostat k větší lehkosti, klidu a radosti.

Místo boje – pochopení.
Místo viny – vědomá péče o sebe.
Místo tlaku – laskavé malé kroky, které opravdu fungují.

 
A teď si představ, že tuhle mapu můžeš otevřít už za pár minut…

✨ Tou mapou je totiž právě tento průvodce. 

A tak Tě teď zvu. Pojď si pro to, co už je pro Tebe dávno připravené...

Co v průvodci najdeš?

Zjistíš, jak malé kroky a změny mohou vést k velkým výsledkům.

Naučís se, jak rozpoznat signály stresu a přetížení, jak je přijmout a pracovat s nimi tak, abys mohla ovládnout svou mysl a své emoce, místo toho, aby ony ovládaly Tebe.

Ukotvíš se v tom, co již znáš a připomeneš si, proč je tak důležité některé věci nezanedbávat. Tedy pokud stále nechceš začínat znovu.

Každá kapitola je jako zastavení na cestě zpátky k sobě –
plná praktických technik, jemných uvědomění a prostoru pro zklidnění.

Nebudeš začínat od nuly. Jen si připomeneš to, co v sobě už dávno máš.

Co se naučíš

Vědomě rozpoznat, co Tě stresuje a přehlcuje

Efektivní techniky pro práci se stresem

Zvládat negativní myšlenky

Objevíš sílu afirmací a vizualizací

Říkat „NE“ beze strachu a nastavovat si zdravé hranice

Uvolnit tělo i mysl pomocí jednoduchých technik

Zlepšíš své vztahy díky skvělému zvládání emocí

Vneseš do svého života více laskavosti, vděčnosti  a soucitu

Získáš kontrolu nad svým životem a zbavíš se přehlcení

Naučíš se budovat a udržovat pozitivní životní postoj

Zvýšíš svou emoční odolnost

Naučís se, jak přijímat a ocenit přítomný okamžik

Chci se zbavit negativních myšlenek a stresu a získat průvodce právě teď

Můj příběh

Jak jsem se ztratila – a znovu se našla

 

Už odmalička mi přišlo, že svět vnímám jinak. Jinýma očima. Jinak než moji rodiče, jinak než ostatní děti kolem mě. Taky jsem cítila velkou touhu pomáhat lidem a být jim oporou. Ale místo toho jsem se přizpůsobovala, zapomínala na sebe a snažila se zapadnout do představ, které ani nebyly moje.

Nešla jsem za svými sny. Kráčela jsem životem, jak se dalo. A ani jsem si nevšimla, jak se ze mě stává někdo úplně jiný, než kým jsem chtěla být.

Měla jsem hezký život. Ale něco mi chybělo.
Byla ve mně prázdnota, kterou nešlo zaplnit ani tím, co „dávalo smysl“.
A tak jsem začala hledat. Četla jsem, studovala, vzdělávala se…
Jenže to pořád nestačilo. Protože vědět neznamená žít.

  A tak jsem se stále vracela zpátky do zajetých kolejí. Do toho, co už jsem tak dobře znala.

Nakonec jsem si sáhla až na dno. Prožila jsem si ty nejtěžší chvíle svého života.
Úzkosti, panické ataky, apatie a smutek, který neodchází…
Den za dnem jsem začínala znovu, protože jsem to nechtěla vzdát.  Ale zase jsem se vracela na dno. Nevěděla jsem, s čím vlastně bojuju – a tak jsem neměla jak vyhrát.

Až jednoho dne přišlo to nejdůležitější. Rozhodnutí. Rozhodnutí, že už takhle žít nechci. Nechci přežívat. Chci žít.

A taky uvědomění. Uvědomění, že to já sama jsem tvůrcem svého života.

Od toho momentu se všechno začalo měnit. Pomalu. Nenápadně. Ale opravdově.

Začala jsem žít s větší pokorou, s otevřeným srdcem a s novým pohledem na svět.
Objevila jsem, jak zvládat každodenní výzvy. A taky, že štěstí není něco, co musíš hledat venku – ale něco, co máme všichni dávno uvnitř sebe.

Našla jsem odvahu začít dělat to, co mě baví a také pomáhat ostatním. Tak, jak jsem si to jako malá přála. A děti vědí svoje ...

A i proto jsem začala s láskou tvořit Žít srdcem.

Abych mohla všechny svoje zkušenosti, dovednosti a to...

✨ co mi opravdu pomohlo a co může pomoct i Tobě,
✨ co funguje,
✨ čemu věřím,
předávat i ostatním, kteří o to stojí.

Těm, kdo si prochází něčím podobným, čím jsem si prošla já.

🌿 těm, kdo se trápí a už dál nechtějí,
🌿 těm, kdo se ztratili a neví, jak dál,
🌿 těm, kdo chtějí změnu a nevědí, jak na to.

Všem, kdo chtějí žít šťastný a naplněný život.

Proto jsem vytvořila i tohoto průvodce.
Aby sis nemusela hledat cestu sama.
Abys věděla, že to jde. Že v tom nejsi sama. A že to může být lehčí.

Každý z nás může žít šťastně a dosáhnout v životě všeho, co si přeje. Když bude chtít.
A pokud to cítíš i Ty – tak právě teď je ta chvíle, kdy můžeš vykročit.

Jsem tu pro Tebe.

Ze srdce Petra

 

 

Vaše zpětná vazba

„...materiály, které tvoříte se mi moc líbí, inspirují mě a motivují.“
„Pomohla jste mi otevřít oči a přestat se pořád na něco vymlouvat a začít dělat ve svém životě změny.“
„Už jsem četla i oba vaše průvodce a našla si v nich mnoho užitečného.“
„...díky vám mám teď konečně návod jak říct ne...“
„...přečetl jsem ho na jeden zátah.“
„...průvodce je super, nejvíc se mi líbila ta část práce se stresem.“
„Myslím, že by ho měl mít každý a řídit se jím. Svět by pak byl o dost hezčí místo.“
Zorka M.

„Péťo, ten průvodce se opravdu moc povedl. Byla jsem překvapená, jak krásně se mi četl a kolik je v něm pravdy a hlavně skvělých technik. Myslím, že by ho měl mít každý a řídit se jím. Svět by pak byl o dost hezčí místo. I já sama se budu snažit si na to všechno víc myslet a dodržovat to.“

„Díky Petře se mi daří lépe překonávat každodenní nástrahy života, více odpočívám a poslední dobou jsem si uvědomila, že lépe spím.“
Zuzka K.

„Už dlouho jsem hledala někoho naladěného na stejnou notu, proto jsem se s Petrou spojila a rozhodně jsem nešlápla vedle. Nejen, že umí skvěle naslouchat, ale také se do člověka vcítit a doslova ho nakopnout svoji pozitivní energií. Díky Petře se mi daří lépe překonávat každodenní nástrahy života, více odpočívám a poslední dobou jsem si uvědomila, že lépe spím. A co že se změnilo? Stačilo pár změn v mých denních rituálech, opravdu maličkosti a setrvat. Právě se setrváním jsem měla odjakživa problém a Petra měla se mnou velkou trpělivost a chuť mi pomoct. Povedlo se. Petře patří velké poděkování a jsem ráda, že i nadále zůstáváme v kontaktu.“

„Konečně nějaký průvodce, kde je krok za krokem jasně a hezky napsáno, co má člověk dělat.“
Simona Bendová

„Příspěvky na Žítsrdcem sleduji už od začátku a vždy se na ně těším. Je to skvělá inspirace a taky jsem ráda, když se dozvím něco nového, co mi pomůže cítit se lépe nebo lépe zvládat náročné situace. Stejně tak jsem ráda i za průvodce. Konečně nějaký průvodce, kde je krok za krokem jasně a hezky napsáno, co má člověk dělat. A hlavně jsem si mohla vyzkoušet, že to opravdu funguje.Teď se toho ještě držet :) 

Peti, opravdu moc děkuji.“ 

Je čas žít tak, jak si zasloužíš

Objev 7 kroků ke spokojenosti, klidu a vnitřní rovnováze

Žijeme v době, která je plná tlaku a očekávání.
A my se snažíme to všechno zvládat. Být silné. Udržet krok.
Jenže najednou jsme uprostřed kolotoče, který neumíme zastavit a jen se snažíme udržet směr, abychom nevypadly za jízdy.
Jenže jak dlouho se ten kolotoč může točit? A co se stane, pokud se nezastaví?

Možná už sis na to všechno zvykla. Možná už Ti to přijde normální. Stres, negativní myšlenky, všechen ten tlak a napětí.
Ale uvnitř cítíš, že takhle to nechceš.
Že chceš klid. Svůj čas. Život, který Ti dává smysl.

Pojď tohle volání vyslyšet. Protože, když nezastavíš...
Tělo začne volat o pomoc.
Psychika se zhorší a Ty se budeš cítit ještě hůř.
A následky mohou obrovské.

Ale nemusí to tak být. (Já sama jsem toho důkazem.)

Můžeš se z toho kolotoče postupně vymotat.
A začít krok za krokem tvořit jiný příběh.
S větší laskavostí, vědomím i lehkostí.

 
V tomto průvodci najdeš 7 praktických a laskavých kroků, které Ti pomohou
získat odstup, nadhled a vnitřní oporu dřív, než Tě stres úplně pohltí.

Protože na tom, jak se cítíš, záleží. Protože si zasloužíš cítit se dobře a žít život, který Tě bude bavit.

7

kroků ke Tvé spokojenosti

1.

Rozpoznání negativních myšlenek

Naučíš se vnímat, kdy Tě hlava stahuje dolů – a jak to jemně zastavit.

2.

Práce s negativními myšlenkami

Dostaneš konkrétní techniky pro práci s myslí - aby byla byla Tvým pomocníkem.

3.

Vědomé vnímání stresu a jeho spouštěčů

Poznáš signály těla dřív, než Tě přemůžou.

4.

První pomoc při stresu

Budeš vědět, jak si okamžitě ulevit v náročných situacích.

5.

Dlouhodobá práce se stresem

Naučíš se tvořit prostředí, kde stres nemá šanci.

6.

Péče o sebe a nastavení zdravých hranic

Přestaneš se přizpůsobovat všem okolo – a začneš myslet i na sebe.

7.

Laskavost, vděčnost a soucit pro spokojenější život

Emoční výživa, která Tě podpoří každý den.

Chci se zbavit negativních myšlenek a stresu a získat průvodce právě teď

Tvoje cesta ke spokojenějšímu životu může začít právě teď.
Jemně, s klidem. Ve Tvém tempu.

Možná už dlouho cítíš, že chceš změnu.
A možná zároveň cítíš i ten jemný strach z toho neznámého. To je úplně v pořádku.
Strach je jen signál, že je to pro Tebe důležité.

Ale věř mi – už teď máš v sobě všechno, co potřebuješ k tomu, aby ses cítila lépe.
Ten největší krok už jsi udělala. Jsi tady. Čteš to. A to není náhoda.

Tak si dovol udělat ten krok a začni žít život, po kterém tolik toužíš.

Povedu Tě krok za krokem.
V průvodci najdeš techniky, které skutečně fungují – a které používám i já sama.
Jsou v něm nástroje pro okamžitou úlevu i pro dlouhodobé změny.
A hlavně: budeš cítit podporu, pochopení a můžeš vše procházet svým vlastním tempem a ke všemu se kdykoliv vrátit.
Tahle cesta není o dokonalosti. Je o návratu k sobě.
O tom, aby ses zase mohla cítit dobře.

Co Ti průvodce přinese

Naučíš se rozpoznat negativní myšlenky dřív, než Tě stáhnou

Získáš techniky, jak s nimi pracovat – jemně, ale účinně

Porozumíš signálům stresu a tomu, co ho v Tobě spouští

Získáš konkrétní „PRVNÍ POMOC“ pro náročné situace

Naučíš se, jak stresu předcházet dlouhodobě 

Naučíš se pečovat sama o sebe, mít se ráda a nastavit si zdravé hranice

Vneseš do svého života více laskavosti, vděčnosti a soucitu

Budeš se cítit daleko lépe, bude Ti krásně a budeš si užívat života

Naučíš se na věci nahlížet z jiného úhlu pohledu a svět se pro Tebe stane hezčím místem

A k tomu získáš 2 skvělé bonusy navíc

BONUS 1 - VIDEO: EFT technika pro odstranění nepříjemných pocitů, stresu a napětí z těla 

BONUS 2 - MEDITACE LASKAVOSTI v hodnotě 269 Kč zdarma

Cena průvodce vč. bonusů: 916 Kč 528 Kč

GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ. Pokud Ti průvodce v ničem nepomůže, můžeš mi do 7 dní napsat a já Ti vrátím peníze. Průvodce i bonusy Ti zůstanou jako dárek. 

Chci se zbavit negativních myšlenek a stresu a získat průvodce právě teď jen za 528 Kč

Nejčastější otázky - FAQ

Co mohu očekávat, že se z průvodce naučím?

V e-průvodci najdeš jednoduché a praktické techniky, díky kterým začneš lépe rozumět tomu, co Tě stresuje a proč se často cítíš tak, jak se cítíš. Naučíš se, jak s těmito pocity vědomě pracovat, aby Tě přestaly ovládat, a zjistíš, jak si můžeš v náročných chvílích ulevit – hned, tady a teď. Současně objevíš cestu, jak si do života postupně vnášet víc klidu, lehkosti a vnitřní rovnováhy. Celý průvodce je sestavený tak, aby Tě podpořil v tom, cítit se lépe – bez tlaku na výkon, bez složitých teorií, jen s praktickými nástroji, které můžeš využít kdykoliv a kdekoliv.

Jak dlouho mi bude trvat, než začnu vidět první změny?

Změny mohou být znát již po prvních použitích technik. Vždy to ale záleží na Tvém tempu a na tom, jak moc vše reálně promítneš do svého života.

Co když s průvodcem nebudu spokojená/ý?

Na Tvé spokojenosti mi opravdu záleží. Vše jsem psala s láskou a tak, aby byl průvodce skutečně přínosný a hodnotný, a aby Ti co nejvíce pomohl. Pokud ale zjistíš, že Ti vůbec nic nepřinesl, máš 7-denní garanci vrácení peněz. Průvodce i s bonusy Ti již zůstanou.

Je průvodce vhodný i pro začátečníky?

Ano, průvodce jsem psala tak, aby byl vhodný a užitečný i pro začátečníky. Vysvětlení jsou jasná a techniky jsou snadno aplikovatelné jak pro začátečníky, tak i pro ty, co již mají zkušenosti.

Jaké konkrétní techniky jsou v průvodci obsaženy?

Průvodce obsahuje techniky pro práci s negativními myšlenkami, techniky pro okamžitou úlevu od stresu, dechové techniky, afirmace, vizualizace, meditace, ale také postupy pro dlouhodobou práci se stresem, včetně praktických cvičení a tipů pro každodenní život.

Jaké jsou nejčastější překážky, které mě mohou potkat při práci s technikami a jak je mohu překonat?

Každý začátek přináší určité výzvy – a to je naprosto v pořádku. Nejčastěji to bývá nedostatek motivace nebo potíže s pravidelností. Může se stát, že na techniky zapomeneš, nebudeš mít chuť nebo energie bude málo. Doporučuji začít opravdu pomalu, krůček po krůčku – bez tlaku, že musíš něco „stíhat“. Vyber si jednu techniku, která ti sedí nejvíc, a dopřej si pár minut klidu denně jen pro sebe. Pomáhá i stanovit si konkrétní čas, kdy si praxi dopřeješ – třeba ráno u čaje nebo večer před spaním. A pokud víš, že potřebuješ podporu, přizvi do toho třeba blízkou kamarádku nebo partnera – může to být krásná společná cesta. Největší pokrok často nepřichází v intenzitě, ale v pravidelnosti. I pár minut denně dokáže časem zázraky.

Chci se zbavit negativních myšlenek a stresu a získat průvodce právě teď

Chcete vědět ještě něco dalšího? Napište mi. Těším se.

chci@zitsrdcem.cz

Žít srdcem pro Vás s láskou vytvořila Petra.
Petra Mašková, IČ: 72027746. Veškeré důležité informace, vč. zásady ochrany osobních údajů, podmínky provozu těchto webových stránek, naleznete zde VOP, zpracování osobních údajů.

© Copyright 2025 zitsrdcem.cz

Už máte svého průvodce pro lepší život?

Nechte stres a negativní myšlenky již navždy za sebou. Pořiďte si detailní návod, jak na to.
Chci průvodce a zbavit se negativních myšlenek a stresu